Káposztaleves diéta
A káposztaleves diéta már évek óta napjaink csodaszerének
számít. Időközben feltűntek csodareceptek, és el is tűntek, a káposztaleves
diéta maradt. Hatékonyságát többen kétségbe vonják, de aki valaha is kipróbálta,
és lelkiismeretesen végig csinálta, azok bizonyíthatják, hogy valóban egy jól
működő recept a hirtelen fogyáshoz.
A működés
alapja nem nagy titok, azon alapul, hogy a káposzta megemésztéséhez
szervezetünknek több energia szükségeltetik, mint amennyi energiát ki tudunk
nyerni belőle. Ezért minél többet eszünk belőle, annál többet fogyhatunk.
Ezen túl a
káposzta méregtelenítő hatása közismert, serkenti az emésztést, ezért ideális a
diétához. Ezeknek az adatoknak a tudatában alakult ki a káposztaleves
diéta.
A
káposztaleves diéta hét napig tart. A hetedik nap végére 5-9 kg között lesz a
súlyvesztés, de csak abban az esetben, ha lelkiismeretesen betartjuk a diétát,
mely nagyon pontosan van összeállítva. Ebben az esetben már a harmadik nap
végére 2-3 kg-ot fogyhatunk. Amennyiben ezt a súlyvesztést meghaladjuk, azonnal
tartsunk két nap szünetet, azután kezdjük újra a diétát. Amennyiben pontosan
követjük az előírásokat testünk nagyon nagy mennyiségű salakanyagtól szabadul
meg, ami abban nyilvánul meg, hogy sokkal energikusabbnak érezzük magunkat,
teherbírásunk megnövekszik és alapvetően jobban érezzük magunkat a
bőrünkben.
Hozzávalók:
6 db közepes
hagyma, 2 paradicsompüré konzerv, 1 nagy fej édeskáposzta, ami hozzávetőlegesen
1,5 kg súlyú, 2 db zöldpaprika, 4 db sárgarépa, 2 db zellergumó, 2 db
leveskocka, továbbá petrezselyem és bazsalikom, valamint sóval, borssal,
curryvel ízesíthetjük a saját szánk íze szerint. A hozzávalókat fél óra alatt
puhára főzzük, ezzel kész az alapleves, ami a káposztaleves diéta
alapja.
A
helyes diéta.
Az
első napon kizárólag leves és gyümölcs fogyasztható, kivéve
banán, mert annak nagyon magas a kalóriaértéke.
Második napon csak levest és zöldséget
fogyasszunk, zöldségek közül kerüljük a hüvelyeseket.
Vacsorára
megengedhetünk magunknak egy héjában sült krumplit vajjal.
Harmadik napon a leves mellett zöldséget és
gyümölcsöt is ehetünk, kivéve krumplit.
Negyedik napon a leves és a gyümölcs mellé sovány
tejet is fogyaszthatunk. Ebben a fázisban érdemes megnövelni a bevitt folyadék
mennyiségét szénsavmentes ásványvíz formájában.
Ötödik napon a leves mellé fogyasszunk el 20 dkg
marhahúst, továbbá hat darab paradicsomot. A folyadékmennyiséget tartsuk
magasan.
Hatodik napon a leves mellett elfogyaszthatunk
két-három szelet marhahúst, továbbá zöldségféléket, kivéve krumplit.
A
hetedik, egyben utolsó napon, a leves mellett ehetünk főtt barna rizst,
zöldséget és gyümölcsöt.
A diéta
folyamán az káposztalevesből annyit ehetünk, amennyi jólesik. A hét nap alatt
szigorúan kerüljük az alkoholt, továbbá a szénsavas ital fogyasztását. Kávét
fogyaszthatunk továbbra is, természetesen cukor nélkül és sovány tejjel, de ne
csodálkozzunk, ha néhány nap elmúltával nem érezzük szükségét, talán el is
felejtkezünk róla. A káposztaleves diéta ideje alatt még véletlenül se együnk
kenyérféléket, cukrot, rántott ételeket. A diéta kizárólag akkor
hatékony, ha szigorúan betartjuk az előírásokat.
A heti
menüben többször szerepel marhahús. A hét folyamán ezt egy alkalommal
helyettesíthetjük sült csirkével vagy hallal. A diétát szigorúan az előírás
szerinti hét napig lehet folytatni.
Néhány hét
szünet után meg lehet ismételni a káposztaleves diétát, de ha folyamatosan egy
hétnél tovább csináljuk alultápláltságot okozhat, ami betegségekhez és különböző
problémákhoz vezethet, ezért erre nagyon ügyeljünk.
