Léböjt
diéta
A léböjt egy ősi egészségmegőrző módszer. Évszázadok óta
több vallás rendszeres rítusaihoz tartozik. Sokáig azt hitték, hogy a léböjt
pusztán az akaraterőt teszi próbára. A XX. század elején fedezték fel a léböjt
diéta gyógyító hatását, ezután kifejlesztették azt a módszert, ami ma is igen
népszerű és elterjedt.
A
léböjt kúra célja a bélrendszer kitisztítása, a felhalmozott
salakanyagok kiürítése a szervezetből, miáltal testünk regenerálódó folyamata
optimális állapotba kerül. A léböjt diéta nem csak a fogyni vágyóknak ajánlatos,
hanem minden olyan esetben, amikor a szervezetünk méreganyagokkal telített. Ezt
könnyen felismerhetjük, hiszen testünk figyelmeztet, csak észre kell
vennünk.
A
méreganyagok eltávolítására való ösztönzést a következő jelekből vehetjük észre:
fáradékonyság, alvászavar, visszatérő fertőzések, gyulladások, magas
vércukorszint, rossz májfunkciós értékek, ízületi panaszok, allergiás tünetek,
töredezett haj, bőrpanaszok, rendszeres fejfájás, vérnyomás ingadozás, testsúly
ingadozás. Amennyiben a felsorolt tünetek bármelyikét tapasztaljuk az pontos
jelzés arra vonatkozólag, hogy méregtelenítést kíván szervezetünk.
A
méregtelenítés célja, hogy kiürítsük szervezetünkből azokat az
anyagokat, melyek rontják anyagcserénk működését és gátat vetnek sejtjeink
regenerálódásának. A fenti tüneteket megszünteti a méregtelenítés, továbbá
energiával tölt fel. Rengeteg fizikai és szellemi panasznak elejét lehet venni a
salaktalanítással. Ennek nagyon jó módszere a léböjt diéta, ami nem más, mint
lemondás a szilárd élelmiszerekről, mégpedig oly módon, hogy az ne járjon
éhezéssel.
A
léböjt diéta elengedhetetlen része a bőséges folyadék bevitel kalória és
energiaszegény italok bevitelével. Ilyenek a gyógyteák, szénsavmentes
ásványvizek, hígított zöldség és gyümölcslevek és további természetes italok.
Mindemellett rendszeresen kell mozogni az izmok védelme érdekében, és eleget
aludni a kipihentség miatt. Ezek közül bármelyiket elhagyjuk, abban az esetben a
léböjt diéta nem biztos, hogy eléri célját, de biztos, hogy nem lesz teljes
értékű. A diétát öt napig érdemes tartani, ennél hosszabb idő
esetén szükség lehet orvosi felügyeletre, mert az már terhelheti
szervezetünket.
A léböjt
diéta mellékhatásai átmenetiek, nem kell megijedni, megelőzhetőek. Kezdetben
vérnyomás vagy vércukorszint esés történhet, ez könnyedén orvosolható egy kis
testmozgással. Előfordulhat, hogy a leheletünk kellemetlen egy kissé, ezt
citromlével vagy citromszeletekkel állíthatjuk helyre, aggodalomra semmi ok, ez
a tünet nem tartós, ez annak a jele, hogy a méregkiválasztás
megindult.
Másik
kellemetlen tünet lehet a hascsikarás, erre nincs más megoldás, mint hogy még
több folyadékot fogyasszunk. Amennyiben éhség érzetünk lenne, bár ez a
legritkább tünet, akkor több zöldséglé fogyasztása javasolt.
A léböjt
diéta ideje alatt tilos az alkohol fogyasztás, a koffein és
taurin tartalmú italok fogyasztása, a dohányzás, az édesség bevitele, továbbá
természetesen bármilyen szilárd étel elfogyasztása. Van néhány érdekes
megfigyelés, ami az idők folyamán bizonyossá vált, hogy növeli a diéta
eredményességét.
Nem szabad
forró vízben fürödni, inkább a hideg-meleg váltott fürdő a hatékony megoldás a
diéta szempontjából. A könnyebb testmozgás jót tehet a szervezetünknek
gyorsabban kiválasztani a méreganyagokat. Lehetőleg semmilyen színes
kozmetikumot ne használjuk a kúra ideje alatt, inkább csak növényi alapú bio
krémeket használjunk.
Amennyiben a
léböjt diétát végig csináljuk, mely nem vesz túl hosszú időt igénybe,
megváltozik nem csak a súlyunk, de a közérzetünk is. Mérgek nélkül könnyebb
élni.
