Ananász diéta
Az ananász kifejezetten zsírégető hatásáról
híres, ráadásul nem igényel különösebb felkészülést a gyümölccsel
tartott diéta. Próbáld ki, és fogyj!
Az ananász a
legrostosabb egzotikus gyümölcs, ami elősegíti az emésztést,
vitaminjaival, ásványi anyagaival és nyomelemeivel táplálja a szervezetet.
Zsírégető hatása mellett jobb közérzetet biztosít, és édesség
iránti vágyadat is csökkenti. Könnyű és ízletes táplálék, 10 dkg csak 30
kalóriát tartalmaz. Persze csak a friss gyümölcs. Konzervben is
kapható, de ebben a formában cukrozzák, ráadásul a feldolgozott ananászban
jóval kevesebb az értékes anyag, mint a frissben. Minél nagyobb a
friss ananász, annál több értékes gyümölcshúshoz jutsz. Az
érettebbeket válaszd vásárlásnál, és azonnal fogyaszd!
Fontos!
A diétát
várandós és szoptató kismamák, tinédzserek és emésztőszervi megbetegedésben
szenvedők nem alkalmazhatják. A kúra során naponta minimum 2 liter szénsavmentes
ásványvíz vagy gyógytea elfogyasztása ajánlott. Mielőtt elkezdenéd, kérd ki
háziorvosod véleményét!
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: 1 szelet
rozskenyér, light margarin, 2 karika ananász, 2 dl ananászlé.
Tízórai: 2 db mandarin, 2 db korpás keksz.
Ebéd: vegyes zöldsaláta öntet és kruton nélkül.
Uzsonna: 1 db narancs.
Vacsora:
kivi-ananász saláta, 2 db puffasztott búzaszelet.
2. nap
Reggeli: 1 szelet
rozskenyér, light margarin, 2 karika ananász, 2 dl ananászlé.
Tízórai: 1 db alma, 2 db puffasztott búzaszelet.
Ebéd: 30 dkg párolt zöldség light majonézzel.
Uzsonna: 2 db mandarin.
Vacsora: 2
karika ananász, 1 szelet natúr csirkemellfilé.
3. nap
Reggeli: 1 szelet
rozskenyér, light margarin, 2 karika ananász, 2 dl ananászlé.
Tízórai: 1 db grépfrút.
Ebéd: 30 dkg
párolt zöldség, 1 szelet tengeri halfilé zsír nélkül.
Uzsonna: 2 dl ananászos joghurt.
Vacsora: 2 karika ananász, 2 db korpás keksz.
4. nap
Reggeli: 2 db kivi, 1
szelet magvas kenyér, 1 pohár ananászlé.
Tízórai: 1 db
kivi, 2 db korpás keksz, 1 pohár ananászlé.
Ebéd: 10 dkg
csirkemellfilé két karika ananásszal, 5 dkg barnarizs.
Uzsonna: 1 db banán.
Vacsora: 1 db
kivi, 1 db banán, 1 pohár ananászlé.
5. nap
Reggeli: 2 db kivi, 5 dkg
gyümölcsös müzli, 1 pohár zsírszegény tej.
Tízórai: 1 db
banán, 1 pohár ananászlé.
Ebéd: 15 dkg tengeri halfilé, 5
dkg barnarizs.
Uzsonna: 2 karika ananász.
Vacsora: 1 db kivi, 1 db banán, 1 pohár ananászlé.
