Miért hízunk
és hogyan fogyhatunk le?
Diétahoroszkóp
Szabadulj meg
felesleges kilóidtól egyszerűen! Csillagjegyed elárulja a legjobb
módszert.
Kos
(március 21.–április 20.)
Nem jellemző rád, hogy túlsúllyal küzdenél, hiszen
élsz-halsz a mozgásért és a kihívásokért. Ha hirtelen hagyod abba a mozgást,
akkor gyarapodhat a tömeged, de könnyen megszabadulhatsz a feleslegtől. Ennek a
legjobb módja, hogy sokkal kevesebb szénhidrátot eszel!
Diétád: Étrended állhat főleg nyers kosztból, s emellett
megfelelő mennyiségű fehérjedús táplálékból. Lehetőség szerint kerüld a
gyorséttermi étkezéseket. Figyelj arra is, hogy ne csak „mellesleg” egyél, tehát
ne olvasás, tévénézés vagy éppen munka közben falatozz.
Bika (április 21.–május 20.)
A tétlenebb
időszakokban könnyen felszedsz néhány pluszkilót. Az élet élvezetei közel állnak
szívedhez, így a spártai kegyetlenségű diétáktól lehangolttá válsz. A legjobb,
ha lassan, kíméletesen szabadulsz meg a feleslegtől. Az esetedben a legjobb a
teljes életmódváltás. Napközben ne koplalj, de este már csak joghurtot
egyél!
Diétád: Fogyassz egészséges, könnyű ételeket, de
mindenképpen kerüld a koplalással járó diétákat, mivel ezek különösen rontják a
közérzetedet, s indulatossá tehetnek. A szétválasztó diéta viszont jó megoldás
lehet.
Ikrek (május 21.–június 21.)
Nem vagy hajlamos a
hízásra, így látszólag büntetlenül is hódolhatsz az édességeknek vagy a zsírban
gazdag ételeknek. A helytelen életmódnak azonban még a te esetében is megvan az
eredménye. Ha a barátokkal jársz edzőterembe, akkor nagyobb kedvvel sportolsz
majd! Nem is beszélve arról, hogy szép, szálkás izomzatod lesz!
Diétád: Kísérletező hajlamod arra sarkall, hogy minden
új, trendi diétát kipróbálj. Kombináld a mozgást és a diétát!
Rák
(június 22.–július 22.)
Hangulatod változékony, esetleges, hogy van-e kedved
betartani a diéta szabályait. Az edzéseket is elblicceled, ha éppen rossz
passzban vagy. Hajlasz arra, hogy édességekkel és finomságokkal vigasztald
magadat, így kútba eshetnek az eredmények! Máskor viszont átesel a ló másik
oldalára: ilyenkor gőzerővel edzel és koplalsz! Egyik véglet sem az egészséges
életmódról szól!
Diétád: Naponta többször egyél, de kevesebbet! Érdemes
kerülnöd a fűszeres, a túl csípős vagy erősen cukrozott élelmiszereket!
Oroszlán
(július 23.–augusztus 23.)
A sport remek lehetőség arra, hogy levezesd
a feszültséget. Remek izomzattal rendelkezel, de a jó adottságokat is el lehet
rontani a helytelen táplálkozással! A lustább időszakokban a kényes helyeken
megjelenhetnek a bosszantó zsírpárnácskák. Mivel nagyon hiú vagy, bosszanthat,
hogy néhány kilót felszedtél. Tegyél erőfeszítéseket a
karcsúságért!
Diétád: Általában egy hét alatt szeretnél lefogyni, de
ez nem túl egészséges! Boldogtalanságodat nassolásba fojtod, ezért rossz időkben
a szórakozás is alakmegőrző hatású lehet számodra.
Szűz (augusztus 24.–szept. 23.)
Jól tűröd a
korlátozásokat, nem gond neked a fogyókúra. Az egészséges életmódot helyezed
előtérbe. Szereti a sok zöldségből álló étrendet, amely gazdag rostanyagokban,
így jót tesz az emésztésednek is. Fontos, hogy kerüld az erős fűszerezést – ez
nem tesz jót a gyomrodnak! Az ismeretlen, egzotikus ízekkel pedig bánj nagyon
óvatosan!
Diétád: Szereted az egészséges életmódot, így általában
nincs nehéz dolgod. Fontos, hogy naponta négynél többször egyél! Ne feledd, a
túl kemény fogyókúrák magukban hordozzák a gyors visszahízás lehetőségét is.
Mérleg (szeptember 24.–október 23.)
Elegáns
vonalaidat könnyedén megtartod, általában nincs is szükséged fogyókúrára. Mivel
kedveled a fényűző vacsorákat, partikat, a finomságok egy idő után mégis nyomot
hagyhatnak. Elég, ha ügyelsz arra, hogy este már ne egyél, vagy csak egy
könnyebb fogást küldjél be! Tökéletes megoldás némi párolt zöldség vagy saláta!
Az öntetekkel bánj csínján!
Diétád: A gyümölcsökből, vitamindús levekből álló kúrák
teljes mértékben megfelelnek! Ha mozgással is kombinálnád fogyókúrádat, még
hatásosabb lenne, a táncot például neked találták ki.
Skorpió (október 24.–november 22.)
A végletek
embere vagy, s a hangulataid is igen változékonyak. Ha borús kedvedben vagy,
akkor hajlasz arra, hogy finomságokkal vigasztald magad. Máskor a végletekig
szigorú vagy önmagadhoz: ilyenkor kíméletlen diétába kezdesz. Találd meg a
középutat, táplálkozz kiegyensúlyozottan! Egyél naponta négyszer vagy ötször, de
főleg könnyű zöldféléket!
Diétád: Elég kitartó vagy ahhoz, hogy tavasszal teljes
egészében méregtelenítsd szervezetedet például egy léböjtkúrával. A Skorpiók
egészségének megőrzése szempontjából különösen fontos, hogy rendszeresen
megszabaduljanak a szervezetüket terhelő káros salakanyagoktól.
Nyilas (november 23.–december 21.)
Imádod az élet
örömeit, élsz-halsz a barátaiddal együtt elfogyasztott finom fogásokért. Ha
főleg este eszek, s ráadásul nagyobb mennyiséget, akkor természetes, hogy
gyarapodnak a kilók. Nem tudsz lemondani az evés örömeiről, ezért olyan diétára
van szükséged, amely lassan, kíméletesen szabadít meg a feles kilóktól. Ne
gyötörd magadat spártai diétával!
Diétád: A fehérjében dús táplálkozás remekül passzol
hozzád. Kombináld a sovány húst vagy sajtot salátákkal! Ha nagyon szükségét
látod a karcsúsodásnak, diétád ideje alatt szigorúan kerüld az alkoholt és a
cukros nassolni valókat. Testmozgásra különösen az úszást és a tornát ajánlják a
csillagjegy képviselőinek.
Bak
(december 22.–január 20.)
Szerencséd van, egyáltalán nem vagy hízékony alkat.
Büntetlenül ehetsz, s ez mégsem látszik meg az alakodon. Figyelned kell arra,
hogy az összes fontos tápanyagot megkapja szervezeted. Ha nem eszel elég
vitamint, és nem pótolod az ásványi anyagokat, akkor hiánybetegségeid
alakulhatnak ki! Ebben az esetben romlik a teljesítményed, és folyton fáradtnak
érzed magadat!
Diétád: A kalória- és sószegény táplálkozás hamar
orvosolja a pluszkilók okozta problémát! A Bak jegyűeknek érdemes gyakorta
felhívni a figyelmet az elegendő folyadékbevitelre is: naponta legalább 1,5-2
literre a te szervezetednek is szüksége van!
Vízöntő (január 21.–február
19.)
Nem adsz mások véleményére, a túlsúlyodat is csak akkor faragod le, ha
zavaró a többlet. A lényeg, hogy jól érzed-e magad a bőrödben. Ha úgy találod,
hogy fogynod kellene, akkor a legjobb, ha nem eszel zsíros ételeket. A nehéz
fogások kétszer olyan könnyen gyarapítják a testtömegedet. Kerüld el a cukros
üdítőket, amelyek tele vannak haszontalan kalóriákkal!
Diétád: Diétázás közben sem tartod be a szabályokat. Ne
használj étvágycsökkentő készítményeket, inkább alakítsd át az életmódodat!
Mivel a jegy szülöttei kedvelik a végleteket, jó választás lehet számukra
például egy nullkalóriás diéta.
Halak
(február 20.–március 20.)
Érzelmes ember vagy, a testtömeged is inkább
lelki válságok idején billen ki. Ilyenkor megtörténhet, hogy finomságokkal
vigasztalod magadat. A nassolás után pedig bánt a bűntudat. A legjobb, ha nem is
tartasz otthon édességet – helyette remek megoldás lehet a friss gyümölcs. Mosd
meg a gyümölcsöt, és tartsd feltűnő helyen. Így csak venned kell belőle!
Diétád: Ha a Hal jegyűeknek „elszaladnak” a
kilói, többnyire arra vall, hogy valami miatt szomorú vagy dühös. Így az egyik
legjobb diétás módszer a számukra, ha megtanulják kezelni az érzéseiket. Gyakran
segít az is, ha étrendjükben csökkentik a húsok mennyiségét, valamint ha évente
legalább kétszer legalább egy hét böjtöt tartanak.
(blikk.hu)
